Лайф-коуч Андрей Веселов

Проведение коуч-сессий

По стандартам ICF (International Coaching Federation).

Андрей Веселов имеет сертификат Международного Эриксоновского Университета (Erickson Coaching International) по программе "Наука и Искусство Коучинга" (The Art & Science of Coaching) и работает с клиентами на русском и латышском языках.

Записаться на коуч-сессию

Главная идея коучинга

Лучшие ответы и решения есть внутри нас самих. И моя задача помочь вам найти свои скрытые резервы с помощью трансформационных техник и вопросов. Все инструменты направлены на развитие осознанности и контакт с собой.

Поэтому коуч не дает советов и рекомендаций, не навязывает свою картину мира и систему ценностей. А лишь помогает осознать и увидеть эти решения внутри себя.

Обратиться к коучу стоит, если вы:

1

Хотите решить запрос и преодолеть трудности за максимально короткий срок

2

Хотите поговорить с тем, кто вас не осудит, выслушает и не будет давать советы

3

Хотите осознать причины сложившейся ситуации и посмотреть на нее под разными углами

4

Хотите найти внутренние ресурсы, почувствовать опору в себе и получить заряд энергии

5

Хотите получить поддержку и понимание

Примеры запросов:

Движение к целям

Как мне осуществить желаемые перемены?
Хочу разобраться, почему я не двигаюсь к своим целям
Как мне найти время на отдых?
Хочу двигаться к целям гармонично, без насилия
Как мне справиться с прокрастинацией?

Работа и свое дело

Чувствую в себе потенциал, но не знаю, как его раскрыть
Хочу понять свою глубинную миссию
С чего мне начать поиск своего дела, если я не знаю чего хочу?
Как избежать эмоционального выгорания?
Как испытывать радость от работы

Самочувствие и здоровье

Как снизить вес?
Хочу быть здоровым
Как начать правильно питаться?
Хочу регулярно поддерживать здоровье
Как отказаться от вредных привычек

Отношения с собой

Как найти баланс и ощутить внутреннюю гармонию?
Как мне справиться с тревогой и меньше подвергаться стрессу?
Хочу преодолеть свой страх
Как повысить самооценку и чувствовать себя увереннее?
Хочу разобраться, какие модели мышления мешают мне?
Как мне научиться слышать себя?

Финансы

Хочу больше зарабатывать
Как грамотно распоряжаться деньгами?
Как найти источники пассивного дохода?
Как создать денежную «подушку безопасности»?
Хочу накопить нужную сумму

Отношения с окружающими

Хочу наладить отношения в семье
Как найти время на семью?
Хочу создать вокруг себя новое окружение
Как найти вторую половинку?
Как сделать отношения лучше?
Стоит ли связать свою жизнь с человеком?

Этапы работы

Каждая сессия индивидуальна. Сам процесс зависит в первую очередь от вас и вашего запроса

Обсуждение Вашей ситуации

После отправки заявки я свяжусь с вами для уточнения деталей и более глубокого обсуждения запроса

Формирование запроса

В начале сессии мы раскроем текущую проблему, сформируем запрос и конечную цель. Часто человек приходит с одним запросом, а в процессе обсуждения выясняется, что за ним стоит другой - более глубокий запрос

Определение желаемого состояния

Обсудим, чего именно вы хотите. Вы сможете погрузиться в желаемое состояние с помощью трансформационных техник и скорректировать его при необходимости

Анализ текущей ситуации

Разберемся, что мешало вам прийти к желаемому состоянию до сих пор

Анализ внутренних препятствий и ресурсов

Обсудим возможные внутренние препятствия, поищем ресурсы, которые помогут преодолеть препятствия и выстроить опору в себе

Разработка плана действий

В конце сессии подведем итоги и пропишем дальнейшие шаги. В результате чего будет понимание что именно нужно сделать, чтобы справиться с ситуацией и прийти к желаемому

Поддержка после сессии

После сессии вы получите домашнее задание по вашему запросу. Вы сможете задавать вопросы. Позже мы сможем обсудить результаты работы

Как подготовиться к сессии?

1

Сформулируйте запрос

Уделите время на формирование своего запроса. Что именно вы хотите получить от коуч-сессии? Попробуйте сформулировать ваш запрос в позитивном ключе. Пример: «Как мне избавиться от тревоги?» можно переформулировать: «Хочу ощущать себя более спокойно, наполнено и ресурсно»

2

Настройтесь на результат

Коуч-сессия - это не волшебная таблетка, а совместная работа коуча и клиента. Поэтому так важны ваши готовность и желание работать. Сессия требует ресурса, поэтому перед началом я рекомендую уделить 15-30 минут себе. Расслабиться, послушать музыку или сходить на прогулку.

3

Выделите время для себя

Коуч-сессия - это время, которое вы инвестируете в себя. Поэтому:

выключите уведомления на телефоне
попросите окружающих не беспокоить вас
проверьте качество связи
заварите себе вкусный чай и найдите место, где вам будет комфортно

Частые вопросы:

Я предлагаю оба варианта: как в Zoom, так и очно, в центре Риги.

Зависит от вас и вашего запроса. Если вам нужно сделать выбор или принять решение по конкретному вопросу, может быть достаточно одной сессии. Для построения долгосрочной стратегии и работы с неосознанными препятствиями может понадобиться 3-5 встреч.

Если у вас есть несколько запросов или вы хотите отслеживать прогресс - я рекомендую приходить на коуч-сессии не чаще, чем раз в 2-4 недели. Каждая сессия - это глубокая рефлексия. Необходимо время для осознания и выводов. А также время для реализации системы шагов, которые вы наметите после сессии.

Стоимость первой сессии 25 евро.
Дальнейшее сотрудничество - по договоренности.

Записаться на встречу-знакомство

30-60 минут
для планирования дальнейшей работы

Наверх